学龄前儿童每天要补多少蛋白质？

Question

一般学龄前儿童要补充多少的蛋白质比较好啊？我怕他蛋白质不够又怕他补的太多了。

Answer 1

学龄前儿童每日蛋白质推荐摄入量为每千克体重1.2-1.5克，实际需求受生长发育速度、活动量、饮食结构、健康状况等因素影响。

1、生长发育速度

快速生长期儿童对蛋白质需求较高，建议家长通过鸡蛋、鱼肉等食物补充优质蛋白，避免单纯依赖蛋白粉。

2、日常活动量

好动儿童消耗量较大，可在两餐间增加牛奶或酸奶作为加餐，但需注意乳糖不耐受情况。

3、饮食结构

素食家庭需注重豆类、谷物搭配，必要时在医生指导下使用儿童专用蛋白补充剂。

4、特殊健康状况

存在营养不良或慢性疾病时，应由儿科医生评估后制定个体化补充方案，可能涉及特殊医学配方食品。

家长应定期监测儿童生长曲线，优先通过天然食物满足蛋白质需求，使用营养补充剂前务必咨询专业医师。