每天摄入的糖量多少适宜 - 问答频道

每天摄入的糖量多少适宜

女，25岁 2018-08-30 20:52

病情描述:

我喜欢吃甜甜的东西，但我也怕长胖，每天摄入多少糖比较合适？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-08-30 21:25

不少女性都喜欢吃含糖的食物，对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说，很容易吃糖过量。营养学家们推荐，每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10％。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。

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