哪些生活习惯会导致失眠呢

Question

我的睡眠质量非常差，哪些生活习惯会导致失眠呢？

Answer 1

一些生活习惯可能正不知不觉地影响你的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，或是在临睡前做强度较大的运动，特别要提醒的是，如果在睡前喝大量的酒，反而更容易导致失眠。