为什么喝酸奶能减肥？

Question

最近我在减肥，朋友跟我说，坚持喝酸奶就能够减肥，这是为什么呢？

Answer 1

酸奶能够促进排毒。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。