枸杞真的可以帮助清肝明目吗？

Question

眼睛近视，工作有需要天天长时间面对电脑，吃枸杞能不能帮缓解一下眼睛的不适？

Answer 1

枸杞具有一定清肝明目的作用，主要与枸杞多糖护肝、玉米黄素保护视网膜、抗氧化减轻眼疲劳、改善微循环营养视神经等因素有关。

1. 枸杞多糖护肝

枸杞多糖能促进肝细胞修复，减轻酒精和药物对肝脏的损伤。日常可搭配菊花泡水饮用，肝功能异常者需配合水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等药物治疗。

2. 玉米黄素护眼

枸杞富含玉米黄素，能过滤蓝光保护视网膜黄斑区。用眼过度者可联合叶黄素补充剂，严重视疲劳需使用七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液。

3. 抗氧化作用

枸杞中的甜菜碱可清除自由基，缓解长期用眼导致的氧化应激。建议与蓝莓等富含花青素的食物同食，干眼症患者需遵医嘱使用环孢素滴眼液。

4. 改善微循环

枸杞能扩张眼部毛细血管，增加视神经血供。高血压患者可搭配决明子茶，视网膜病变者需使用羟苯磺酸钙胶囊、银杏叶提取物片等改善循环药物。

枸杞每日食用量建议不超过20克，慢性肝病患者及过敏体质者慎用，出现视力下降或肝区疼痛应及时就医检查。