吃鸡蛋能够预防白内障吗？

Question

有人说经常吃鸡蛋可以预防白内障，对这个说法我不是很确定，想了解一下。

Answer 1

吃鸡蛋能够预防白内障，特别是多吃鸡蛋黄，鸡蛋黄当中的控制以及营养成分比较丰富，不过也应该严格控制好量，如果每天吃得过多，很容易出现胆固醇过高。如果预防白内障，日常生活中应该多注意休息，因为每天晚上报个小时睡眠时间，尽量避免熬夜，多对眼睛进行按摩。

Answer 2

这个是有依据的，俗话说：多吃鸡蛋眼睛亮，鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明，每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障，是有每天早上一个鸡蛋做早餐是必要的。

Answer 3

吃鸡蛋预防白内障能够起到作用，鸡蛋会含有蛋白和蛋黄，蛋黄中会含有叶黄素，叶黄素摄入能够增加眼部的抗病能力，从而预防眼睛出现病变。还能够预防黄斑变性或者干眼症等疾病，饮食上要避免吃辛辣刺激性的食物，会导致眼部神经受到刺激。