便秘可以吃苹果吗？

Question

这几天我有一点便秘，上厕所特别的困难，便秘了可以吃苹果缓解吗？

Answer 1

苹果对缓解便秘是很有效果的。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。