什么食物可以帮助睡眠？

Question

这一个月我总是在出差，所以睡眠一直都不是很好，什么食物可以帮助睡眠？

Answer 1

可以吃一些葵花子。葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。