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什么食物对皮肤好？

女，21岁

病情描述:

我听说如果想要皮肤好，一定要从饮食方面着手，什么食物对皮肤好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

葡萄对皮肤特别好。葡萄中富含维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，清除体内自由基。葡萄皮中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化圣品。

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