鱼油对人体健康有什么作用？

Question

鱼油含有丰富的营养物质，鱼油对人体健康有什么作用？

Answer 1

鱼油对人体健康的作用主要有促进心血管健康、改善认知功能、缓解关节炎症、调节血脂水平。

1、心血管健康

鱼油富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血压和减少心律失常风险，对预防冠心病有一定帮助。

2、认知功能

鱼油中的DHA是大脑神经细胞重要组成成分，适量补充可能延缓老年人认知功能衰退。

3、关节炎症

鱼油具有抗炎作用，能减轻类风湿性关节炎患者的关节肿胀和晨僵症状。

4、血脂调节

鱼油可降低血液中甘油三酯水平，适度升高高密度脂蛋白胆固醇，改善血脂异常。

建议每周食用2-3次深海鱼类，如需补充鱼油制剂应在医生指导下选择合适剂量。