龙眼的功效有哪些呢?

Question

人家给我送来了很多龙眼，可是龙眼有哪些功效，吃多了有哪些害处呢？

Answer 1

龙眼具有补益心脾、养血安神、缓解疲劳、改善记忆等功效，适合气血不足、失眠健忘等人群适量食用。

1、补益心脾

龙眼肉甘温入心脾经，能改善心脾两虚导致的乏力、食欲减退，中医常用其配伍黄芪、当归等药材调理气血。

2、养血安神

含多种氨基酸及微量元素，有助于缓解神经衰弱引起的失眠多梦，可搭配酸枣仁、柏子仁等安神药材使用。

3、缓解疲劳

丰富的葡萄糖和蔗糖能快速补充能量，适合脑力劳动者或运动后食用，但糖尿病患者需控制摄入量。

4、改善记忆

龙眼多糖具有抗氧化作用，可能对预防脑功能衰退有一定帮助，建议中老年人每周食用2-3次。

新鲜龙眼每日食用量建议不超过200克，阴虚火旺者应减量，搭配莲子、百合等食材可增强安神效果，出现上火症状需暂停食用。