吃鱼对身体有什么好处呢？

Question

我非常喜欢吃鱼，经常吃鱼对身体都有哪些益处呢？

Answer 1

经常吃鱼可以缓解抑郁。鱼中的不饱和脂肪酸类似某些治疗精神病的药物，能够抑制部份脑细胞的活性，从而有助于稳定情绪。另一项研究则发现抑郁症与不饱和脂肪酸摄入量少有关，从而推测不饱和脂肪酸中含有影响脑细胞交流的重要物质。