枣花蜂蜜有什么功效？

Question

这两天嗓子不怎么舒服，朋友让我喝一些枣花蜂蜜，枣花蜂蜜有什么功效？

Answer 1

枣花蜂蜜具有润肠通便、补血养颜、增强免疫、缓解疲劳等功效，适合贫血、便秘或体质虚弱人群适量食用。

1、润肠通便

枣花蜂蜜富含果糖和有机酸，能促进胃肠蠕动，改善功能性便秘。胃肠功能紊乱者可将蜂蜜温水稀释后空腹饮用。

2、补血养颜

含铁元素及多种维生素，有助于改善缺铁性贫血，长期适量食用可使面色红润。建议搭配富含维生素C的水果增强铁吸收。

3、增强免疫

所含酚类物质具有抗氧化作用，能帮助清除自由基。术后恢复期人群可每日摄入少量，但糖尿病患者须严格控制用量。

4、缓解疲劳

葡萄糖和矿物质能快速补充能量，适合运动后或脑力劳动者食用。需注意睡前饮用可能增加龋齿风险，饮用后应及时漱口。

枣花蜂蜜建议用60℃以下温水冲泡，避免高温破坏活性成分。一岁以下婴儿、糖尿病患者及过敏体质者应谨慎食用。