吃什么食物能恢复视力？

Question

可能是经常盯着电脑的缘故吧，感觉自己的视力变差了，吃什么食物能让视力恢复呢？

Answer 1

若出现视力下降或眼部疲劳，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素酯、维生素A软胶囊、越橘提取物、DHA藻油等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于改善视网膜微循环，缓解视疲劳。

2. 胡萝卜

胡萝卜含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助维持角膜健康。

3. 菠菜

菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护黄斑区。

4. 深海鱼

三文鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可减轻干眼症状。

二、药物

1. 叶黄素酯

作为视网膜重要成分，可改善黄斑色素密度。

2. 维生素A软胶囊

治疗夜盲症和角膜干燥症，需避免过量服用。

3. 越橘提取物

增强毛细血管弹性，改善夜间视力。

4. DHA藻油

促进视神经发育，缓解视疲劳。

日常需控制用眼时间，保证充足睡眠，定期进行视力检查，避免长时间盯着电子屏幕。