怎样做彩色饭团？

病情描述:

我很喜欢吃饭团，但是听朋友说做成彩色饭团能减肥，那这种饭团是怎样做的？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

彩色饭团可以按照清淡的方式来做，是彩色饭团将米洗净后放入饭锅内，再混入杂粮后按照使用说明加入适量的水蒸好。根据个人口味捏成饭团即可。将千穗谷、栗子、小米等杂粮混合在一起蒸制成杂粮米饭，可以简单的增加食品中食物纤维和矿物油的含量，而且口感更好。

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