失眠的人该吃点什么呢？

Question

我最近开始出现了失眠的症状，失眠的人应该吃点什么呢？

Answer 1

失眠的人可以吃牛奶、蜂蜜、海带，这些食物里面含有大量的维生素以及矿物质成分，而且含有氨基酸，能够起到抑制中枢神经兴奋的作用。失眠可能是精神过度紧张或者心理压力过大所致，也可能是长时间熬夜加班所引发的症状，在睡觉前也可以通过做瑜伽或者是泡脚的方法缓解。

Answer 2

这个时候可以喝莲子桂花冰糖汤，莲子120克，冰糖150克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。治疗：可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种慢性病损伤心肺导致的失眠、干咳、心烦、咽喉干燥和食欲不振等。