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晚餐吃什么可以减肥呢？

病情描述:

我想减一减身上的赘肉，又不想损害健康，晚餐吃什么既有营养又能减肥呢？

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宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院

要想健康减肥，晚餐不可以吃一些高脂肪的食物，特别是一些甜食。要喝一些简单的粥类，多吃绿叶蔬菜，蔬菜烫水吃，不要用油烹制，这样不仅破坏了营养，也不利于减肥。吃晚餐的最佳时间是下午5点到7点之间。

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