红枣枸杞菊花茶有哪些功效呢？

Question

最近在养生 想问问红枣枸杞菊花茶对身体的有什么坏处吗？

Answer 1

红枣枸杞菊花茶具有补气养血、清肝明目、滋阴润燥等功效，适合日常养生饮用。主要有改善气血不足、缓解眼疲劳、调节免疫力、抗氧化、促进睡眠等作用。

1、改善气血不足

红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等气血虚弱症状。枸杞中的枸杞多糖可增强骨髓造血功能，与红枣协同作用有助于缓解贫血。长期饮用可改善手脚冰凉、月经量少等气血运行不畅的表现。

2、缓解眼疲劳

菊花含有的黄酮类物质能减轻视网膜氧化损伤，枸杞中的玉米黄质和叶黄素可过滤蓝光。两者配合能缓解长时间用眼导致的干涩、视物模糊，对电脑手机族尤为适宜。建议用杭白菊效果更佳，水温控制在60℃以下以保留活性成分。

3、调节免疫力

枸杞多糖可激活巨噬细胞和T淋巴细胞，菊花中的绿原酸具有抗病毒特性。红枣所含的三萜类化合物能促进抗体生成，三者组合可增强呼吸道黏膜防御能力，在季节交替时饮用有助于预防感冒。

4、抗氧化

菊花中的槲皮素和木犀草苷能清除自由基，枸杞含有的β-胡萝卜素和硒元素具有协同抗氧化作用。红枣的多酚类物质可抑制脂质过氧化，长期饮用能延缓皮肤衰老，减轻紫外线引起的细胞损伤。

5、促进睡眠

红枣含有的皂苷成分有轻度镇静作用，菊花中的挥发油可通过血脑屏障发挥安神效果。搭配枸杞调节神经递质平衡，对入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍有改善作用。建议睡前2小时饮用200毫升为宜。

饮用红枣枸杞菊花茶时建议每日不超过800毫升，体质燥热者应减少枸杞用量，糖尿病患者需控制红枣添加量。避免与浓茶、咖啡因饮料同服以免影响铁吸收，服用抗凝药物者应咨询医师。持续出现上火症状如口舌生疮时应暂停饮用，孕妇及过敏体质者建议在中医师指导下使用。