睡觉前喝蜂蜜水能够帮助睡眠吗？

病情描述:

我最近满脑子都是工作的事情，所以很难睡着，睡觉前喝杯蜂蜜水能够帮助睡眠吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

冯淬灵主任医师北京大学人民医院

蜂蜜水是能够助眠的，每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量，对失眠是很有用的。

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