吃枸杞有剂量的要求吗？

Question

平时做汤的时候经常会随手抓一把枸杞放进去，但是我看养生节目说枸杞的摄入也是有剂量要求的，那是真的吗？

Answer 1

“枸杞养生”一直都是大家所关注的话题，但是大剂量服用时，人容易上火就会出现流鼻血、眼睛不适、上火加重等不良症状。一般来说，6—10g/12g是没有问题的。若是作为保健品服用，一般不超过20g，在15g左右；如果是作为特殊人群用药的话，一般也不超过30g，在20g左右。但这些都必须要依据人的体质来决定。除此之外，要特别注意人体在特殊情况下可以食用达30g 的枸杞量，但不是天天都可以食用30g。