晚餐吃碳水化合物会胖吗

Question

我为了减肥晚餐是不吃主食的，请问晚餐不吃这种含有碳水化合物的食物会胖吗？

Answer 1

晚餐大量吃含碳水化合物的食物，可能会使人变胖。虽然碳水化合物中含有人体所需要的营养，但是食用过多，也是引起肥胖的根源，一般人群晚餐后活动量比较少，可以在吃早餐的时候适量加入碳水化合物，都是可以起到补充能量效果，建议可以适当户外运动，增加抵抗力。

Answer 2

如果想减肥，晚饭最好不吃碳水化合物。碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克；米饭1碗：大约55克3。保持现有食量！虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大脑发出饱的信号。