吃桃子的功效有哪些

Question

我有些低血糖，所以老婆经常买一些桃子回来给我吃，吃桃子的功效都有哪些？

Answer 1

桃子富含维生素C、膳食纤维及钾等营养素，适量食用有助于润肠通便、补血养颜、增强免疫力及稳定血压。桃子主要功效包括改善消化、抗氧化、补充电解质、促进心血管健康。

1、改善消化

桃子中膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解便秘，适合消化不良人群食用。

2、抗氧化

维生素C和多酚类物质能清除自由基，延缓皮肤衰老，减少紫外线损伤。

3、补充电解质

钾元素含量较高，有助于维持体液平衡，预防运动后电解质紊乱。

4、心血管保护

果胶成分可辅助降低胆固醇，类黄酮物质能减少血管炎症反应。

建议选择成熟无破损的桃子，每日食用1-2个为宜，糖尿病患者需控制摄入量，过敏体质者初次食用应观察反应。