什么水果能缓解便秘？

Question

我最近出现了严重的便秘，每次上厕所都感觉拉不出来，吃什么水果能缓解这种症状？

Answer 1

你可能是缺乏纤维，建议多吃苹果。苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。