柚子去水肿效果好吗

Question

长时间坐着让我身体容易出现水肿，请问吃点柚子对水肿有帮助吗？

Answer 1

柚子有助于缓解轻度水肿，其效果主要与钾离子调节、利尿作用、膳食纤维促进代谢、维生素C改善微循环等因素有关。

1、钾离子调节

柚子富含钾元素，能帮助平衡体内钠钾水平，减少水钠潴留。适合因高盐饮食导致的水肿，可搭配低盐饮食增强效果。

2、利尿作用

柚子中的柚皮苷等成分具有轻度利尿效果，能促进水分排出。对于久坐或经期前水肿有一定缓解作用。

3、膳食纤维促代谢

柚子中的膳食纤维可改善肠道蠕动，减少代谢废物堆积引起的肿胀感。建议连果肉一起食用效果更佳。

4、维生素C改善循环

维生素C能增强毛细血管弹性，改善末梢循环障碍导致的水肿。长期适量食用对静脉回流有辅助作用。

水肿持续或伴随心悸、呼吸困难等症状时需及时就医，柚子仅作为饮食调理手段不可替代医疗干预。