圣女果的营养价值怎么样呢？

Question

我最近很喜欢生吃圣女果，圣女果的营养价值怎么样呢？

Answer 1

圣女果富含维生素C、番茄红素、膳食纤维和钾等营养素，具有抗氧化、促进消化和调节血压等健康益处。

1、维生素C

圣女果是维生素C的优质来源，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护皮肤健康。

2、番茄红素

圣女果含有丰富的番茄红素，这种强效物质能够帮助清除体内自由基，降低心血管疾病风险。

3、膳食纤维

圣女果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。

4、钾元素

圣女果含有较多钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，维持正常血压水平。

建议将圣女果作为日常饮食的一部分，适量食用可获得多种健康益处，但需注意对番茄过敏者应避免食用。