睡前喝牛奶的好处有哪些？ - 问答频道

睡前喝牛奶的好处有哪些？

病情描述:

我弟弟每晚睡前都会喝一杯牛奶，牛奶有什么营养价值呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用，利于青少年的成长，对长高有帮助。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，有一定的镇静催眠作用，促进脑垂体的分泌。

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