月经期需要吃些什么？

Question

月经期很虚弱，也是更需要补身体的时候，需要吃什么补身体？

Answer 1

若处于月经期，可以适量吃红枣、牛肉、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、氨甲环酸、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素，有助于改善月经期失血导致的轻度贫血，可煮粥或泡水饮用。

2、牛肉

牛肉是优质蛋白和血红素铁的来源，能够帮助补充经期流失的营养，建议炖煮或清炒。

3、菠菜

菠菜含有叶酸和维生素K，可促进血红蛋白合成，焯水后凉拌或煮汤食用。

4、黑芝麻

黑芝麻含钙和维生素E，有助于缓解经期疲劳，可研磨成粉加入牛奶或粥中。

二、药物

1、布洛芬

布洛芬为非甾体抗炎药，适用于痛经引起的轻中度疼痛，需医生评估后使用。

2、氨甲环酸

氨甲环酸能减少经血过多，适用于功能性子宫出血，须严格遵医嘱服用。

3、益母草颗粒

益母草颗粒有活血调经作用，可用于月经量少或周期紊乱，需辨证使用。

4、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸为中药复方制剂，适合气血两虚型月经不调，服药期间忌生冷。

月经期应避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，保证充足睡眠，若出现严重腹痛或异常出血需及时就诊。