血压高吃哪些营养食物调理？

Question

我是个吃货，最近经常头痛检查血压高要注意饮食，血压高吃哪些营养食物调理？

Answer 1

血压高患者最好不要吃一些非常营养的滋补品，尽量选择富含维生素和纤维素的食物，可以多吃应季的新鲜和水果蔬菜，对疾病恢复能够起到一定作用。被医生确诊患有高血压以后平时可以吃苹果、香蕉、柿子、橘子、猕猴桃等一些水果，这些食物吃了以后对血压恢复有帮助。

Answer 2

遵从医生嘱咐，考虑吃鱼，吃鱼对心脏有好处，因为鱼的脂肪和肉的脂肪大不一样，其中富含omega-3脂肪酸，特别是EPA，对降低血管炎症反应、降低血胆固醇、减少动脉硬化危险具有很好的作用。