如何做紫薯梅子饭好吃

Question

我以前都是把紫薯和梅子分开吃的，但最近听说这两种食物吃更要那要怎样做饭好吃？

Answer 1

做成紫薯梅子饭吃能预防便秘，材料：紫薯一个，梅子10颗，糙米90克，玉米碎10克。做法：将紫薯去皮切丁，糙米洗干净。紫薯丁、梅子、糙米、玉米碎一起放入电饭煲里煮熟。紫薯梅子饭可以代替午餐食用，每次吃一碗，即具有非常好的饱腹作用。而且这个午餐低卡路里，高纤维，可以有效吸附油脂。