夏季消暑应该怎样吃？

Question

夏天太热了，怕中暑的话我知道绿豆汤可以解暑，平常饮食上应该有怎样的调整？

Answer 1

夏季消暑可通过适量食用西瓜、绿豆、黄瓜、苦瓜等食物，也可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸等药物。建议根据体质选择消暑方式，避免过量食用寒凉食物。

一、食物

西瓜富含水分和电解质，能快速补充体液；绿豆煮汤可清热解毒；黄瓜含水量高有助于降温；苦瓜含苦瓜苷能促进散热。

二、药物

藿香正气水适用于暑湿感冒；十滴水针对中暑头晕；人丹缓解暑热胸闷；清暑益气丸改善气阴两虚型暑热。使用前需咨询医师。

夏季饮食宜清淡，避免正午高温时段外出，可配合饮用淡盐水维持电解质平衡，出现严重中暑症状应及时就医。