吃完快餐喝水对身体好吗？

Question

平时中午都在外面吃快餐，朋友说吃完快餐再喝水对身体好，吃完快餐后喝水对健康有好处吗？

Answer 1

吃完快餐后喝水对身体有益，有助于缓解高盐高脂饮食带来的负担，但需注意饮水量与时机。

1、促进消化

适量饮水可帮助稀释胃酸，促进快餐中高脂肪食物的分解，减少胃肠胀气感。

2、代谢加速

水分能加速钠离子排出，缓解快餐高盐导致的暂时性水肿，降低血压波动风险。

3、清洁口腔

冲刷食物残渣减少酸性物质对牙釉质的侵蚀，预防碳酸饮料与油炸食品引发的龋齿。

4、控制食欲

餐后饮水产生饱腹感，避免因快餐高热量引发的后续过量进食行为。

建议选择常温白开水，避免冰水刺激胃肠，饮用时小口慢咽，单次饮水量不超过200毫升。