想改善睡眠质量吃什么好呢

Question

我急切需要改善睡眠质量，想改善睡眠质量吃什么好呢？

Answer 1

想改善睡眠质量吃大比目鱼好，大比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。