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想改善睡眠质量吃什么好呢

女，31岁

病情描述:

我急切需要改善睡眠质量，想改善睡眠质量吃什么好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想改善睡眠质量吃大比目鱼好，大比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。

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