哪些人容易感到饥饿呢

Question

我感到自己在这个月非常容易感到饥饿，哪些人容易感到饥饿呢？

Answer 1

容易感到饥饿的人群主要有饮食不规律者、糖尿病患者、甲状腺功能亢进患者、心理压力大者。

1、饮食不规律者

长时间空腹或进食间隔过长会导致胃排空后血糖下降，刺激饥饿感。建议定时定量进餐，选择高膳食纤维食物如燕麦、全麦面包增加饱腹感。

2、糖尿病患者

胰岛素抵抗或分泌不足导致葡萄糖利用障碍，可能出现多食易饥。需监测血糖，遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等降糖药物。

3、甲亢患者

甲状腺激素分泌过多加速代谢，常伴食欲亢进。可能与Graves病、甲状腺炎有关，表现为心悸、消瘦。可选用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。

4、心理压力大者

焦虑抑郁会刺激皮质醇分泌，引发情绪性进食。可通过正念训练缓解压力，必要时在心理医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。

建议保持规律作息，适当增加优质蛋白和膳食纤维摄入，避免高糖零食。若持续异常饥饿伴体重下降，需及时就医排查病理性因素。