早餐吃什么能帮助减肥呢？ - 问答频道

早餐吃什么能帮助减肥呢？

病情描述:

我现在正在运动减肥，饮食上也不敢多吃高热量的食物，早餐吃什么对减肥有利呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

早餐喝酸奶能帮助减肥，建议每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5％)。

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