鱼油有什么作用

Question

吃鱼的时候，我爱吃鱼肚皮，朋友说这个部位含有很多的鱼油，鱼油有什么作用？

Answer 1

鱼油主要含有欧米伽3脂肪酸，具有抗炎、调节血脂、改善认知功能、保护心血管等作用，可以适量吃三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物，也可以遵医嘱吃二十碳五烯酸乙酯、二十二碳六烯酸、多烯酸乙酯、鱼油软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平。沙丁鱼含有丰富的EPA和DHA，可以减轻炎症反应。亚麻籽含有α-亚麻酸，能在体内转化为EPA和DHA。核桃含有植物性欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能。

二、药物

二十碳五烯酸乙酯主要用于治疗高甘油三酯血症。二十二碳六烯酸有助于婴幼儿大脑和视力发育。多烯酸乙酯可用于辅助治疗动脉粥样硬化。鱼油软胶囊具有调节血脂和抗血小板聚集作用。

日常饮食中可增加深海鱼类摄入，但需注意对海鲜过敏者应避免食用，服用抗凝血药物者使用鱼油前需咨询医生。