吃红薯时要注意什么？

Question

我很喜欢吃粗粮，因为这段时间在减肥，所以吃红薯吃的比较多，吃红薯有什么注意事项？

Answer 1

吃红薯要注意的是：吃红薯别忘减主食。红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下，建议吃100～200克即可。