减肥早餐吃什么好？ - 问答频道

减肥早餐吃什么好？

病情描述:

我知道不吃早餐对胃不好，但吃了早餐我会长胖，所以想知道早餐怎样吃可以减肥？

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宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院

早餐吃牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜燕麦粥就有减肥效果，粗燕麦需要水煮或者加入水中用微波加热，这样做是为了让燕麦更好软化。喜欢有甜味的朋友可以在其中加入新鲜苹果丁、葡萄干。

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