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每天怎样吃才能减肥

病情描述:

每天一起来都为吃什么发愁，因为怕吃了会长胖，不知道怎样吃才能减肥？

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王海泉主任医师山东省立医院

一整天的饮食都要搭配好，这样才可以减肥，早：咖啡、苹果。午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽。

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