产褥期吃什么能缓解便秘呢？

Question

我现在还在坐月子，便秘情况挺严重的，这时候我能吃什么食物来缓解便秘呢？

Answer 1

许多人在产褥期会有便秘的情况，此时不妨吃一些香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。