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想改善睡眠质量吃什么好呢

病情描述:

我平时的睡眠质量都不是很好，想改善睡眠质量吃什么好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想改善睡眠质量吃葵花子好，葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

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