缺钙会有什么危害？

Question

我最近出现食欲不振，便秘，是缺钙了吗？缺钙会有危害吗？

Answer 1

缺钙可能导致骨质疏松、肌肉痉挛、心血管异常、儿童发育迟缓及牙齿问题。钙是维持骨骼健康、神经传导和肌肉收缩的关键矿物质，长期缺乏会引发多系统功能障碍。

1、骨质疏松

钙是骨骼的主要成分，长期缺钙会导致骨密度降低，增加骨折风险。中老年人可能出现腰背疼痛、身高缩短，严重时发生髋部或脊柱骨折。骨质疏松与维生素D缺乏、雌激素水平下降等因素相关，需通过骨密度检查确诊。治疗可遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等药物，并配合负重运动。

2、肌肉痉挛

钙离子参与肌肉收缩与松弛的调节，血清钙浓度不足时易引发小腿、足部等部位抽筋。夜间发作更频繁，可能伴随手脚麻木或刺痛感。妊娠期女性、青少年快速生长期是高发人群。急性发作时可热敷缓解，日常需增加奶制品、豆制品摄入，必要时遵医嘱补充葡萄糖酸钙口服溶液。

3、心血管异常

钙缺乏可能影响心肌细胞电活动，导致心律不齐、心悸等症状。严重低钙血症会延长QT间期，诱发室性心动过速。高血压患者缺钙可能加重血管收缩，与甲状旁腺功能减退、慢性肾病等疾病相关。需监测心电图和血钙水平，治疗原发病同时可选用牡蛎碳酸钙颗粒、醋酸钙胶囊等钙剂。

4、儿童发育迟缓

儿童期缺钙会影响骨骼纵向生长，表现为囟门闭合延迟、出牙晚、X型腿或O型腿。严重者出现方颅、肋骨串珠等佝偻病体征，与维生素D缺乏共同作用相关。家长需定期监测生长发育曲线，保证每日500ml奶制品摄入，遵医嘱使用维生素D滴剂配合乳酸钙颗粒补充。

5、牙齿问题

牙釉质和牙本质的钙化需要充足钙质，缺钙会导致牙齿矿化不良、龋齿易感性增加。成人可能出现牙齿松动、牙周病进展加速，孕妇更易发生妊娠期牙龈炎。日常需使用含氟牙膏，限制高糖饮食，牙科治疗时可配合使用生物活性玻璃牙膏辅助再矿化。

预防缺钙需均衡摄入牛奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜等富钙食物，每日晒太阳20分钟促进维生素D合成。青少年、孕妇、绝经后女性等高风险人群应定期检测血钙和骨代谢指标，避免过量饮用咖啡或碳酸饮料影响钙吸收。出现反复抽搐、不明原因骨折等症状时需及时就医，禁止自行长期大剂量钙剂补充以防结石或血管钙化。