把吃饭时间提前可以帮助减肥

Question

以前我家是十二点左右以后吃午饭，自从老婆开始减肥就改到十点了，请问吃饭时间提前了可以帮助减肥吗？

Answer 1

每餐的吃饭时间都提前可以更好的控制体重。人体在每天的不同时间段的新陈代谢、消化吸收都不相同。所以进食的时间也直接影响到人体对食物的吸收转化程度。通常来讲，早上起床后，人体的代谢最旺盛，早上8点到12点是最鼎盛时期。所以建议把早餐时间提前，大概六七点，午餐又提到10点左右。这样能起到良好的减肥瘦身效果。