枸杞子泡水喝了有什么作用呢

Question

我平时喜欢用枸杞子泡水来喝，枸杞子泡水喝了有什么作用呢？

Answer 1

枸杞子泡水喝有助于滋补肝肾、益精明目、增强免疫力，适合日常养生饮用。

1、滋补肝肾

枸杞子归肝、肾经，泡水饮用可缓解肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软。其活性成分枸杞多糖能促进肝细胞修复，改善长期熬夜或过度劳累导致的肝肾亏虚症状。建议搭配菊花或决明子增强清肝明目效果。

2、改善视力

枸杞富含玉米黄质和β-胡萝卜素，能减缓视网膜氧化损伤，对用眼过度引起的视物模糊、干眼症状有改善作用。长期面对电子屏幕者可用枸杞搭配桑叶泡水，但青光眼等眼病患者需遵医嘱使用。

3、调节免疫

枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体抗病能力。对于易感冒、术后体虚人群，适量饮用枸杞水可辅助提升免疫力，但自身免疫性疾病患者应慎用避免病情加重。

4、抗氧化

枸杞所含甜菜碱和维生素E能清除自由基，延缓皮肤衰老，改善面色萎黄。更年期女性饮用可缓解潮热盗汗，建议搭配玫瑰花协同调节内分泌，每日用量不宜超过15克。

5、辅助降糖

枸杞中的胍类衍生物可促进胰岛β细胞修复，帮助二型糖尿病患者稳定餐后血糖。但需注意不能替代降糖药物，饮用前应咨询医生，避免与降糖药产生交互作用。

日常饮用枸杞水建议每次5-10克，用60℃温水冲泡保留有效成分。体质燥热者搭配麦冬可中和温性，感冒发热期间暂停饮用。长期服用者每月间断1周，避免过量引发上火症状。建议选择无硫熏蒸的优质枸杞，冲泡后的枸杞果实可咀嚼食用以充分吸收营养。