百合吃了有什么功效呢

Question

我在秋天的时候经常会下点百合来熬汤，百合吃了有什么功效呢？

Answer 1

百合具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、增强免疫力等功效，适合阴虚燥咳、失眠多梦等人群食用。

1、润肺止咳

百合含黏液质和生物碱，可缓解干咳少痰、咽喉干燥等肺燥症状，适合秋季或干燥环境食用。

2、宁心安神

百合中的秋水仙碱等成分有助于调节神经系统，改善心悸失眠、焦虑抑郁等情绪问题。

3、美容养颜

百合富含维生素C和多糖，能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，减少色斑形成。

4、增强免疫

百合多糖可激活巨噬细胞功能，提高机体抗病能力，适合体质虚弱者调理。

建议选择无硫熏制的干百合，可搭配银耳、莲子炖煮。脾胃虚寒者应控制食用量，出现腹泻需停用。