减肥饮食要注意什么？

Question

我在减肥期，吃什么我都怕长胖，我想知道减肥期饮食要注意什么？

Answer 1

减肥期要低脂低热量，低糖的饮食，这样吃才可以减肥瘦身，对身体健康也有帮助，再添一碗饭前，先喝一杯茶，等待一段时间，能使饱食中枢产生饱感而控制食欲。