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减肥餐应该怎样吃？

病情描述:

我的胃口好，每天都要吃很多，但是又怕吃多了长胖，那减肥的餐应该怎样做？

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院

减肥餐要多以蒸煮为主，可以吃水煮蛋、酸奶、一片全麦吐司午餐：绿豆汤、水炒冬瓜苦瓜拌醋晚餐：一碗草莓、一碗青粥，青菜水煮拌醋：早餐：苹果片、一片全麦吐司，一盒酸奶午餐：一个水煮蛋、一片火腿，一杯鲜榨西瓜汁晚餐：一个煎饼卷蔬菜、一杯新鲜柠檬汁。

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