水煮鸡蛋要怎样吃才能减肥

病情描述:

我胖了很多，现在想减肥，朋友建议我每天吃一个水煮鸡蛋，但是每天吃我怕长胖，要怎样吃才能减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

冯淬灵主任医师北京大学人民医院

水煮鸡蛋要搭配其他的食物吃，这样减肥效果才能更好。水煮蛋+酸奶：鸡蛋和酸奶都能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘，起到减肥瘦身的效果。而且水煮蛋和酸奶的搭配可以很好的增加饱腹感，减少食物的摄入，让热量摄入变少从而达到减肥瘦身效果。

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