泡脚对身体健康真的有用吗？

Question

我朋友跟我说每天泡脚对身体好，泡脚对身体健康真的有用吗？

Answer 1

泡脚对身体健康确实有一定作用，主要通过促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、辅助治疗某些疾病等方式发挥作用。

1、促进血液循环

泡脚时温热刺激可以扩张足部血管，加快下肢血液循环，有助于缓解手脚冰凉症状，对轻度静脉回流不畅也有改善作用。

2、缓解疲劳

温水泡脚能放松足部肌肉和筋膜，减轻运动后乳酸堆积带来的酸痛感，对长期站立或行走导致的足部疲劳效果明显。

3、改善睡眠

通过调节足部温度影响核心体温，帮助身体进入睡眠准备状态，对入睡困难人群有一定帮助，建议睡前1-2小时进行。

4、辅助治疗

对足癣、冻疮等局部病症有辅助治疗效果，糖尿病周围神经病变患者需严格控制水温避免烫伤，高血压患者应避免过热泡脚。

泡脚水温建议控制在40℃左右，时间15-30分钟为宜，可加入适量生姜或艾草等中药材增强效果，但皮肤破损或严重心血管疾病患者应谨慎。