美容润肤可以吃什么食物

Question

美容润肤对于我们女性来说很重要，想咨询一下，有什么食物可以美容润肤？

Answer 1

1、三文鱼，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，可以补充氨基酸和矿物质，对于减少皮肤干燥有好处。
2、苹果，皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。
3、猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
4、草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。多吃这些食物，好好滋养自己的皮肤。