营养过量会有什么危害？

Question

我比较胖，有营养过剩的问题，都叫我减肥，请问营养过量会有什么危害？

Answer 1

营养过量可能引发肥胖、代谢综合征、心血管疾病、肝肾负担加重等健康问题。

1、肥胖：

长期热量摄入超过消耗会导致脂肪堆积，增加关节压力和炎症风险，可通过调整饮食结构结合运动改善。

2、代谢综合征：

过量碳水化合物和脂肪摄入可能诱发胰岛素抵抗，伴随血糖升高和血压异常，需医学监测并控制宏量营养素比例。

3、心血管疾病：

钠和饱和脂肪酸过量与动脉硬化相关，可能出现胸闷或头晕症状，建议限制加工食品并遵医嘱使用阿托伐他汀等降脂药。

4、肝肾损伤：

蛋白质超载会导致尿素氮升高，长期可能损伤肾小球滤过功能，表现为下肢水肿或尿液泡沫增多，需限制动物蛋白摄入并监测肌酐值。

保持均衡膳食并定期体检，避免单一营养素集中摄入，高风险人群建议每季度进行生化指标检测。